gyakorlat: megnyugvás, megtisztulás, védelem

A gyakorlat mindennap végezhető, kb. 15 percet kell csak magadra szánni. Ha lehet reggel ébredéskor végezd!

- Ülj le, helyezkedj el kényelmesen, földre helyezett talpakkal, kezed a combodon és csukd be a szemed!

- Figyelj a légzésedre, ha kell mond magadban, ki, be! Egyenletesen lélegezz!

- Képzeld, hogy kilégzéskor szürke füstöt fújsz ki magadból, mintegy energia-salakanyagot! Érezd, nincs szükséged rá, ne takarja el sugárzó lényed!

- Belégzéskor szívj arany fényt, mely minta nap úgy ragyog! Érezd, minden légzésnél, hogy áramlik szét a testedben, a szerveidben, szívedben, tüdődben,

  karodban, lábadban! Érezd, hogy átjár a nyugalom!

- Most figyelj egy a fejed fölött lévő ragyogó fénygömbre, mely tartalmazza azt az új életet adó energiát, amelyre szükséged van!

- Most érezd, hogy ez a gömb kívül-belül teljesen átjár és teljes fényével terít be, mintegy aranyzuhany! Te magad is sugárzó fénnyé változol! Figyelj arra,

  hogy ha megakad!  Képzeld, hogy minden akadályt porrá zúz és szétszóródik az aurádban, hogy a külvilágba lökődjön!

- Ha ezzel végeztél, képzeld, hogy a talpad szerteágazó gyökeret ereszt a talajba! Próbáld minél mélyebbre ereszteni! A földben is képzelj egy másik

  fénygömböt és a gyökereiden keresztül szívd magadba! Járja át az egész tested, belső szerveidet és hagyd, hogy egybe olvadjon a fejed fölött lévő gömb-

  bel!

- Így az éteri és földi energiák tiszta és átjárható csatornája lettél. Fejünk búbjától lábunk hegyéig ragyog benned a lényed minden sejtjét és valamennyi

  ( anyagi, értelmi, érzelmi ) összetevőjét átható fény.

- Hagyj időt magadnak és lassan nyisd ki a szemed.